你也像“姐姐”一样贪吃吗?贪吃不可怕，可怕的是贪吃后不做好口腔清洁，让那些细菌肆意摧毁我们的牙齿。大家都会担心牙齿变黑变黄，因此日常的饮食习惯、生活习惯都尤为重要，今天让我们来看看，哪些食物专“黑”你的牙齿吧!
1、冰激凌
美味可口的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。雪糕中的香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合，使血中游离的钙减少，可影响儿童骨骼及牙齿的发育，也可诱发老年人缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。
2、香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。★香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，可加重骨质疏松，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
3、酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
4、番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也会侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。★另外吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
5、红茶
喝茶有多种保健功效，但红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色。这类茶喝得越多，牙齿变色几率就越大。★因此，喝完红茶后一定要及时漱口哦。
6、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。★吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
7、红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。★因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
8、糖果
糖果会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。
糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，细菌能利用蔗糖发酵、产酸，形成蛀牙。★因此，减少吃糖的数量和次数就能减少蛀牙的发生。
9、咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，★喝完后一定要漱口哦。
咖啡不仅使牙齿变黄，还可引起色素沉淀，造成色斑。另外天天喝咖啡对神经也不太好。
10、饼干
谁能想到饼干也是亮白牙齿的隐形杀手？许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。
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