1. 别食用过硬食物
咀嚼过硬食物必然会损耗牙釉质，长期啃咬骨头、硬壳之类的食品将会过分磨损牙齿，缩短牙齿的寿命，尤其在30岁之后，建议不要再过度食用硬度高的食物，用牙咬酒瓶盖之类的尤其不可取。
2. 吃水果=刷牙?
虽然说过度咀嚼不好。但另一方面，牙齿不用同样不可取。牙齿在咀嚼食物时会产生自洁作用，尤其在吃水果的时候，牙齿上下咬合，作用等同于“刷牙”。而牙齿一直不咬合就无法进行自我清洁，很容易形成牙结石，最终导致蛀牙和牙周炎。
3. 健康生活习惯
首先，是健康饮食。牙齿实际上也是一个骨骼组织，需要营养，全面均衡的营养加上充足的睡眠，才能保证牙齿(骨质)不疏松，不会脆弱易碎。多吃粗纤维(如水果)，既能帮助清洁牙齿也可以预防牙质脆弱。
4. 定期检查
很多人和小编以前一样没有口腔体检的意识!医生建议，大家一定要定时做口腔检查，一般半年至少一年检查一次。定期洗牙，牙齿缺失后及时修补，才能帮牙齿延年益寿。
